Cuối tuần, thì nghỉ ngơi và nghỉ ngơi theo cách của mình đi "phen".
Có cái tôi thấy là sức khoẻ tinh thần có liên hệ rất mật thiết với chất lượng nghỉ ngơi. Rồi cuộc sống mà bận rộn căng thẳng, phải hoạt động với cường độ - áp lực cao + nhiều thì càng phải tăng chất lượng nghỉ ngơi thì mới giữ cho bản thân không bị khùng với bị bệnh.
Khùng ở đây không nhất thiết là man man đi ngoài đường hát ca nhảy múa ngơ ngơ. Mà cũng có thể hiểu là tâm bệnh với đủ loại cảm xúc tiêu cực như buồn rầu, hung hăng, đầu bị ám ảnh, có những suy nghĩ tiêu cực bậy bạ, người dễ cáu gắt, khả năng cảm nhận - tập trung bị giảm đáng kể,…
Khi tới một ngưỡng nhất định mà cơ thể tải không nổi áp lực thì người feng sẽ có vài lựa chọn sau (thực ra ghi lựa chọn không đúng, lựa chọn chỉ đến với người có điều kiện _ hiểu biết, còn không có thì cứ random trôi theo phúc đức ông bà để lại hay bản thân gầy thôi)
- cơ thể ngừng hoạt động để giảm tải áp lực. Phóng chiếu là sự lười, trì hoãn, cảm giác ngại nhát. Xong buông xuôi rồi chấp nhận thất bại. Lâu ngày hình thành tính cách nhát hèn
- cơ thể sẽ liều hơn, bạo hơn với hoạt động mạnh hơn. Ban đầu thì có cảm giác khá phê vì thấy giống vĩ nhân try hard, cơ mà rủi ro cao, dễ chập mạch chấn thương các kiểu. Tôi thấy mấy anh tầm yếu mà sắp dẹo thì thường xung bạo phát xong bạo tàn luôn, chắc dân gian có cụm hồi quang phản chiếu cho ý này.
- có hiểu biết kỷ luật thì tăng chất lượng nghỉ ngơi thì mới chịu nổi. Nói hơi đùa chứ nghỉ ngơi cũng cần kỷ luật và tập luyện và nó cũng khó như quá trình tập luyện cày cuốc vậy.
Cả tuần lăng xăng hoạt động rồi thì có tí cuối tuần cho cơ thể - tinh thần nghỉ ngơi đi mấy feng.
À ghi cơ thể tinh thần vì đôi khi nằm không thì tinh thần vẫn hoạt động với đủ loại suy nghĩ và tình ý dư thừa. Loại đống này thì khó nhưng hạn chế thì cũng tương đối ok, cách dễ nhất là ban ngày chơi thể thao nhiệt, tối đọc sách coi phim hay art nhẹ nhàng, hoặc viết vẽ nhẹ nhàng không áp lực. Hoặc đơn giản hơn là đọc kinh cầu nguyện.
Với sau 30 tôi thấy việc giãn cơ là rất quan trọng trong việc giữ cho cơ thể khoẻ mạnh và tinh thần thư thái. Mà tôi thấy thôi còn mấy feng nghĩ sao kệ mấy feng. Hehe
Ps: đừng pỏn suk mấy feng ơi. Hại lắm.
Tác giả dragon ball chế cái máy healing concept cũng rất vl chứ không phải khi không ra cái máy nhìn ngầu vậy.
Cuối lành mạnh hồi sức hiệu quả mấy feng. Trước khi nghĩ đến chuyện battle dấn thân đồ thì phải nghĩ cách build và dưỡng sức cho xịn đã.
Nguồn: Facebook
0 Comments